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アシュタンガヨガ  町田 ヨガスタジオ ヨガ

アシュタンガヨガ

Sri K パタビジョイス師によって考案され、伝統を守られてきたヨガ。

正式名称は”アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガ”呼吸と動作を連動させて決められた順番でポーズを行います。

アシュタンガヨガ マイソールクラス

インド・マイソール Ashtanga Yoga Research Instituteで行われている伝統的なアシュタンガヨガの練習方法です。それぞれのペースで決められた順番とおりに練習していきます。必要に応じて個別にアドバイス、アジャストメントを行っていきます。初めての方も安心してご参加いただけます。

講師:キノシタケイコ

ロータスポーズ

プライベートヨガクラス・グループヨガクラス

周りを気にせずご自身のペースでヨガの練習を深めたい方におすすめなのがプライベートクラスです。参加者の皆様に合わせて無理なく進めていきます。グループクラスは2~3名様までのクラスです。ご友人同士やご家族でのご参加が可能です。

​これからヨガを始めたい方、すでに練習中だけどもっと深めていきたい方向けのクラスです。お気軽のご相談ください。

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陰ヨガ

東洋医学の陰陽五行説をベースに生まれた陰ヨガは筋肉をダイレクトに動かす『陽』のヨガとは異なり、
深い呼吸と共にポーズを数分維持した状態で間接や腱・靱帯といった結合組織をゆっくりと開いていく、微細で静かなヨガです。
ヨガがはじめての方にもおすすめのクラスです。
RIPPLESのクラスでは必要に応じてボルスターやブランケットなどのプロップスを使って行います。

​講師:ASAKO

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ケイコの寺子屋ヨガ

アシュタンガヨガの伝統的な実践方法であるマイソールクラスベースにそれをより深めていくクラスです。伝統的な呼吸法、シンプルな解剖学、体の使い方、心の仕組みなど多方面からアプローチで自己探求に繋げていきます。

対象:アシュタンガヨガ を継続的に実践されている方

事前登録メンバー制。

講師:キノシタケイコ

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クラシックバレエ~大人ベーシッククラス~

クラシックバレエの魅力は、やはりその美しさにあります。舞台の華やかさのほかに、バレリーナの完成されたボディや内面から醸し出される神秘的な雰囲気など、人を引きつける魅力がたくさんあります。

 

*美しい姿勢を身につけよう!!
クラシックバレエと聞いて最初に思いつくのが「姿勢の美しさ」です。お尻もおなかもギュっと引き締め、胸を張った立ち姿からは、キリっとした美しさが感じられます。

*美しい所作を身につけよう!!
所作とは、この場合、行いや動作などのこと。クラシックバレエでは、視線、首の角度、手指の動きなどで、感情の全てを表現します。そこから、動作全てに美しさがにじみ出るようになってくるのです。

*ついでにシェイプアップ!!
バーにつかまってポーズをとっているだけのように見えますが、実はあの静かな動きの中でも脚やおなか周りの筋肉をきっちりと使っています。爪先立ちが多いことからも想像できるように、脚の引き締め、小尻効果、ウエストのくびれなどに効果が期待出来るかもしれません。

*発汗作用で美肌効果も!?
多くのスポーツのように、走りまわったり跳ねたりといった激しい動作は、初心者レベルのレッスンではあまりありません。それでも、1時間程度のバレエレッスンを受けると、汗ばむどころか全身にじっとりと流れる汗を感じることができます。発汗によって、毛穴に詰まった老廃物が流れ出て、肌も気分もすっきり!!

*体のゆがみ対策
ゆがみのない正しい体では、体のめぐりが活発になり、脂肪が燃焼されやすくなるのだそうです。クラシックバレエで行う、ストレッチやポーズは、体のゆがみを整えてくれます。

美容と健康のための習い事のクラシックバレエなら、何歳からでも始められます。ぜひこの機会に体験してみて下さい!!

講師:松下 朋子